Массаж живота после родов

Чем полезен послеродовой массаж живота?

Во время беременности организм работает за двоих, и для этого ему необходимо гораздо больше энергии, чем обычно. Поэтому набор веса – это абсолютно нормальный процесс для беременной женщины. Однако после родов молодые мамы стремятся избавиться от появившегося животика. И висцеральный массаж – один из самых эффективных способов, помогающих вернуть живот в привычную форму после родов. Он на клеточном уровне ускоряет обменные процессы, запуская механизм похудения.

Массаж повышает эластичность кожи и мышц, и в этом его основная польза для женщин, недавно родивших ребенка. Особенно массаж живота полезен после физических нагрузок, поскольку способствует более быстрому восстановлению уставших мышц. Кроме того, он расслабляет напряженные мускулы и снимает усталость, которая естественным образом возникает после продуктивной тренировки в спортивном зале.

Боли в спине – знакомое многим молодым мамам чувство. Вынашивать ребенка – не такая уж простая задача. Беременность увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы, отчего и возникает боль в пояснице. Массаж, особенно в сочетании с регулярными силовыми нагрузками, позволяет справиться с этой проблемой.

Нельзя не упомянуть о пользе послеродового массажа для психоэмоционального состояния. Первые годы после рождения ребенка – пожалуй, самый трудный этап в жизни женщины. С появлением в семье младенца у новоиспеченной мамы кардинально меняется образ жизни, появляется множество новых обязанностей и тревог. В этот период важно не забывать о себе, уделяя хотя бы немного времени тому, что приносит расслабление. Найдя сорок минут на приятную процедуру, вы сможете эффективно снять стресс, отдохнуть от повседневных хлопот и вернуться к материнским обязанностям с новыми силами.

Когда можно приступать к массажу?

В течение пяти-восьми месяцев после появления ребенка тело женщины не будет таким, как раньше, и это нормально. Нельзя начинать курс массажа живота сразу после родов. Специалисты советуют подождать как минимум 2–3 недели в случае, если роды были естественными и протекали без осложнений.

Если женщине делали кесарево сечение, к полноценному массажу можно прибегнуть не раньше, чем через 4 месяца. Однако легкие разминания и поглаживания живота полезны и важны уже через 3–4 недели после операции. В этот период женщина может делать легкий самомассаж.

Приемы послеродового массажа

Массаж всегда начинается с легких поглаживаний. Они могут быть прямыми, волнообразными или зигзагообразными, поперечными или продольными. Их основная задача – ненавязчиво расслабить тело, подготовив его для дальнейших процедур. Поглаживания действуют на человека успокаивающе, слегка повышают температуру в области, которая массируется, и снимают напряжение в мышцах.

Растирание полезно для сухожилий и суставов, уменьшает спайки и рубцы. Оно снимает отеки и активизирует местное кровоснабжение, благодаря чему из массируемой области уходят неприятные болевые ощущения.

Разминание – главный прием массажа. Интенсивно воздействуя на мышцы, это движение ускоряет обмен веществ на клеточном уровне и помогает лимфе вывести из организма продукты обмена.

Сеанс массажа живота, как правило, заканчивается вибрационными приемами. В зависимости от интенсивности, они могут по-разному действовать на нервную систему, либо возбуждая, либо успокаивая ее.

За плечами мастеров салона «Колибри» – 10-летняя профессиональная практика и тысячи оздоровленных, отдохнувших клиенток. Позвольте себе сорок минут восстановления и релакса!