Спортивный массаж

Предварительный массаж – для чего необходим?

Тело профессиональных спортсменов испытывает серьезные нагрузки. Поэтому в ряде случаев общий спортивный массаж тела просто необходим. Различают несколько видов спортивного массажа, в зависимости от того, когда он проводится и какие цели преследует.

Предварительный массаж нужен перед началом соревнования или тренировки для того, чтобы спортсмен мог работать на максимуме физических возможностей. Предварительный массаж может быть разминочным, согревающим или предстартовым.

Разминочный – направлен на то, чтобы улучшить циркуляцию крови перед стартом. Благодаря ему к мышцам приливает большее количество крови и, соответственно, они лучше работают.

Согревающий – нужен для того, чтобы спортсмен не переохладился перед началом забега, заплыва или турнира. Это может случиться, если соревнования проходят зимой на улице, в слишком холодном помещении или они по каким-либо причинам откладываются.

Перед ответственными соревнованиями у многих спортсменов наблюдается так называемое предстартовое состояние. Это физиологическая реакция на стресс, во время которой может подскочить давление, увеличивается частота дыхания и пульс, мышцы становятся зажатыми. Массаж помогает снять это состояние, подготовив спортсмена к старту – физически и психологически.

Тренировочный массаж

В спорте высоких достижений нагрузки интенсивны и внушительны по объему. Они направлены на то, чтобы найти грань физических возможностей человека. Одними тренировками сложно достичь высоких результатов. Их необходимо совмещать с корректировкой образа жизни, сбалансированным питанием и качественным восстановлением между тренировками.

Тренировочный массаж – неотъемлемая часть этого комплекса. В зависимости от интенсивности нагрузок и вида спорта, у него есть разные методики, но он всегда включается в процесс тренировок, повышая их эффективность.

Тренировочный массаж направлен на то, чтобы спортсмен дольше оставался в форме во время тренировок, не терял выносливость и мог тренироваться дольше без потери эффективности. Акцент делается на тех зонах, которые задействованы больше всего. Например, для велогонщиков актуален спортивный массаж ног и мышц голени, а штангистам в первую очередь нужно размять руки и плечи, а пловцам после тренировки необходима процедура для рук, плеч и спины.

Восстановительный этап

Восстановление – это необходимая часть тренировочного процесса в любом спорте, будь то гимнастика, бокс или легкая атлетика. Восстановительный спортивный массаж ускоряет восстановление организма после физических нагрузок. К нему приступают тогда, когда дыхание и пульс вернулись в норму. Обычно это наступает через 10-15 минут после окончания тренировки. При этом нужно учесть, что после долгой интенсивной тренировки следует более длительное восстановление. Поэтому в таком случае и процедура должна длиться дольше. Но в среднем, процедура рассчитана на небольшой отрезок времени – около 5-10 минут.

Стоимость спортивного массажа зависит от множества факторов: квалификация мастера, цены аренды помещения и расходных материалов. Массажный салон «Колибри» обеспечит вас высококвалифицированными мастерами, за плечами которых более десяти лет опыта в различных массажных техниках, но цена услуг остается при этом демократичной. Мы находимся в самом центре столицы – на метро «Университет». Это значит, что на сеанс спортивного массажа легко добраться из большинства районов города Киев, будь то Оболонь или Теремки.

Остались вопросы? Не стесняйтесь звонить – наш менеджер охотно расскажет о наших услугах подробнее.