Массаж и спортзал

Массаж и спорт

Массаж и спортзал неотъемлемая часть жизни современного человека, ну или таково, кто стремится им быть.

Стоит заметить, что записаться на массаж можно не только в случае явных болевых ощущениях, но и в целях профилактики. К примеру, если вы пару раз в неделю будете делать общий массаж тела, это пойдет вам только на пользу.

TRX, СrossFit, body sculpt, сайклинг, пилатес, йога, стрейчинг и многие другие разновидности тренировок все больше и больше становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Посещение спортивных комплексов стало мейнстиром, и тут уже не важно, идете ли вы просто пробежаться на беговой дорожке под любимую музыку или же будете поднимать тяжелые веса.

Но каждый из посетителей сталкивается с проблемой:

  • воспаления мышц
  • растяжениями
  • судорогами
  • защемлениями

Именно поэтому опытные тренеры рекомендуют записываться на массаж. К примеру, это так же необходимо, как и придерживаться здорового питания во время тренировок.

Итак, рассмотрим «подводные камни». Мышечные группы, которые интенсивно и часто тренируются, склонны к потере способности расслабляться. Постоянное состояние зажатости может легко привести к хроническому напряжению и потере эластичности мышц. Регулярные занятия спортом сокращают время восстановления мышц и препятствуют правильному заживлению травм.

Что же происходит в процессе массажа:

  • расслабление мышц
  • уменьшение избыточного напряжения
  • улучшение состояние мягких тканей
  • поддержка диапазона движения
  • уменьшение синдрома отсроченной мышечной боли (крепатура)

Считаю, что тема Зачем нужен массаж спортсменам раскрыта, если нет, тогда продолжите чтение статьи.

Когда лучше делать массаж – до или после спортзала?

По правде говоря, не так часто в нашем бешеном ритме есть возможность посещать спортзал и массажный кабинет сразу друг за другом. Поэтому, лучше записаться на курс массажа в удобные для вас время и регулярно его проходить.

В результате тренировка получится максимально сбалансированная, показатели улучшатся, и все это только с пользой для организма. Миксуйте массаж и спортзал на своё усмотрение, главное регулярно посещайте одно и другое!

 

массажист Виктор

Автор: массажист Демиденко Виктор Иванович

2 Comments

  1. Олег

    Это правда. Я два года занимался в зале с тренером и раз в неделю посещал массажный салон. Эффект потрясающий — всегда есть силы заниматься еще и при этом хорошо себя чувствовать. Всем рекомендую из личного опыта!

    1. Колибри

      Олег, благодарим за то, что делитесь опытом. Приглашаем вас к себе в салон на массаж спины или классический массаж всего тела:)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.