Как похудеть при помощи массажа

Похудеть при помощи массажа? Да ладно,  –  кто-то может сказать.

Стоит заметить, что сегодня мир изменил свой взгляд на стройную и подтянутую фигуру, он рассматривает ее шире, чем параметры размера XS и дань моде. Сейчас девушка в хорошей физической форме больше ассоциируется с успехом, уверенностью в себе, усердием и умением заботиться о своем организме. Ведь за этим стоит постоянный труд.

Женщины поняли, что красота – это здоровье. Когда они следят за собой и держат вес в пределах нормы, это не просто дань фигуре, а профилактика и борьба с целым рядом проблем из-за избыточного веса:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой
• проблемы с опорно-двигательной системой
• диабет
• отдышка
• нарушение обмена веществ
• растяжки и увядание кожи
• снижение самооценки

А еще лишний вес визуально старит и усиливает впечатление неопрятности внешнего вида. Рост заинтересованности в массаже обусловлен не только его лечебными и общеукрепляющими свойствами, но и возможностью похудеть с помощью него.

Как похудеть при помощи массажа?

Все начинается с записи к специалисту. Опытный массажист выполнит процедуры качественно, а правильность техники не допустит появления синяков и болевых ощущений. Похудеть придется не только при помощи одного только массажа. Услуги профессионала не ограничиваются массажем, они включают в себя консультацию и сопровождение. Он индивидуально подберет курс массажа для похудения. Скорее всего вам предложат чередовать разные техники, основываясь на вашем состоянии организма, кожи, стадии целлюлита и количестве лишних килограммов. Только так можно похудеть при помощи массажа.

Среди множества своих разновидностей, массаж для похудения работает благодаря улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ, расслаблению и повышению тонуса мышц, нормализации работы нервной системы.

К примеру, антицеллюлитный массаж нацелен на процесс жиросжигания, он активизирует работу лимфатической системы, усиленно влияет на приток крови для вывода токсинов. В этом варианте вам фактически придется похудеть при помощи массажа буквально на глазах.

Особенно интенсивно прорабатываются проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы и руки. Происходит частая смена движений, от плавных до вибрационных и оказывающих давление. Они способствуют выводу лишней жидкости для детоксикации мягких тканей и долгожданному уменьшению жировых отложений и похудению.

Массажисты используют специальные профессиональные крема и пилинги, чтобы усилить антицеллюлитный массаж дренажным эффектом. Это также способствует снижению отечности и повышению упругости кожи.

При помощи комбинации массажа с дополнительными услугами можно добиться лучшего эффекта, например:

• горячее обертывание для бедер и живота. Очень результативно в борьбе с целлюлитом, для ликвидации растяжек и улучшении общего состояния кожи. Проблема растяжек возникает из-за резкой потери веса или после беременности. Тренировки не борются с растяжками, в отличие от обертывания.
• аппаратный массаж позволяет добиться тока лимфы в более глубоких слоях проблемных зон. Благодаря этому процесс сгорания жировых отложений ускоряется, а значит можно похудеть быстрее.

Также, можно похудеть во время китайского массажа Гуаша. Он самый эффективный, если речь идет об усилении кровообращения в борьбе с хроническими застоями в проблемных зонах. Проходя курс, вы не только уменьшите сантиметры в области талии, но и позаботитесь об общем здоровье организма.

Не стоит забывать о массаже лица, он также снимает отечность, делает контур более выразительным, возвращает коже тонус. Лицо будет выглядеть моложе и свежее.

Если вы не обращаетесь к услугам массажиста в силу каких-то причин, можете способствовать похудению при помощи массажа в домашних условиях.

Техники похудения в домашних условиях.

Похудеть при помощи массажа дома? Можно! Женщины остановили свой выбор на двух техниках для антицеллюлитного массажа – сухой щеткой и вакуумный массаж. Обе техники эффективны на ранних стадиях целлюлита, или как его профилактика. Они поддерживают кожу в тонусе, активизируют кровообращение, помогают вывести токсины. Массажные движения направлены снизу-вверх в сторону сердца.

Щетка. Массажные движения выполняются на сухой коже щекой с натуральной щетиной. Благодаря контакту кожи с щетиной получается хороший скрабирующий эффект. Кожа становится невероятно нежная и гладкая. После массажа сухой щеткой примите контрастный душ, сделайте антицеллюлитное обертывание для усиления эффекта и видимого результата.

Будьте очень осторожны с родинками и поврежденными участками кожи, не давите сильно щеткой, а лучше и вовсе их избегайте. 

Вакуумный массаж. Вам понадобятся специальные банки и антицеллюлитное масло. После предварительного разогрева кожи ручным массажем приступают к баночному. Банки создают вакуум, который усиливает кровообращение и лимфодренаж. Движения скользящие, направленные снизу-вверх.

Будьте очень осторожны, в месте, где вы оставили движение банки будет синяк.

Антицеллюлитные обертывания живота и бедер тоже можно выполнить дома. Очень удобно его делать на ночь после контрастного душа и проработки проблемных зон разогревающими движениями.

Похудеть с помощью массажа и в домашних условиях возможно. Но будьте осторожны, и при возникновении чувства дискомфорта после процедур обратитесь за помощью к специалистам.

Похудение с помощью массажа и спорта.

Занятие спортом помогает не только похудеть, но и разбавить наш малоактивный образ жизни. Мы проводим очень много времени сидя на работе и в пробках. Отдыхаем тоже сидя – кино, бары, театры. Саморазвитие и карьерный рост – сидим на лекциях. Женщины и красота – сидим на маникюре, в парикмахерском кресле, на ресничках и бровках.

Спорт – отличный способ забыть о проблеме лишних килограммов. Видимого эффекта можно добиться уже через месяц регулярных занятий. С помощью тренировок улучшается самочувствие, кожа станет упругой, появится тонус и энергия.

Массаж для завершения тренировки идеален, так как специалисты быстро расслабят ваши мышцы и сократят время их восстановления, снизят болевые ощущения от крепатуры, восстановят кровообращение. Тренера и массажисты совместно усиливают ваши показатели и достижения в разы.

Сам процесс массажа для похудения после тренировки на столько приятный, что вы можете расценивать его, как вознаграждение и поощрение за приложенные усилия.

Посещение бассейна тоже подходит для снижения лишнего веса. Не думайте, что результатов придется долго ждать, и похудеть с помощью плаванья сложно. Наоборот, в процессе теряется калорий больше, чем в тренажерном зале. Индивидуальные занятия с тренером для оттачивания техники, будут радовать вас поступательной потерей лишних килограммов. Да, и не забудьте про скандинавскую ходьбу для похудения.

Не забудьте принять душ и воспользоваться увлажняющим кремом или маслом после посещения бассейна, так как хлорированная вода может пересушить кожу. Но лучше воспользоваться услугами массажиста, который сделает общий расслабляющий массаж с ароматным маслом. Он усилит проникновение питательных и увлажняющих компонентов в кожу.

Если вам сложно заниматься в одиночестве, помогите друзьям присоединиться к вам. Купите им подарочный сертификат в массажный салон или спортклуб. Расскажите о бесплатном пробном занятии и консультации массажиста. Запишите их для начала на массаж.

Похудение с помощью массажа и диеты.

Помните, как говорил Кролик Винни Пуху: «Все потому что кто-то слишком много ест» и был прав. Разнообразие еды колоссально, появляется избыток потребления – потому что скучно, заедаем стресс, сладкоежка nonstop, 24/7 доставка еды, акции 1+1=3, фастфуд на расстоянии вытянутой руки и т.д.

Очень характерно для нас искать путь наименьшего сопротивления. Попытка похудеть с помощью БАД и несбалансированного питания с дефицитом калорий, это больше для стресса, нежели для похудения. Поэтому, при выборе диеты, не поленитесь обратиться к специалисту. Услуги диетолога стали доступными, их можно получить в спортклубе и массажном салоне. Диетолог подберет сбалансированную программу питания индивидуально для вас и поможет её придерживаться.

Или, если вы занимаетесь спортом, ваш тренер расскажет вам основные правила питания, учитывая ваши физические нагрузки. Диета работает лучше в тандеме с массажем, так как он эффективно успокаивает и расслабляет организм. Помогает снизить стресс, нормализуя работу нервной системы. Если нет стресса, нам не нужно его заедать! Так же нормализуется сон. Если вы будете придерживаться режима сна, ночные посещений холодильника прекратятся.

Массаж, спорт и диета отлично работают в синергии. Но использовать все три способа не всегда возможно ввиду противопоказаний.

Противопоказания при антицеллюлитном массаже:

• онкология
• гинекологические заболевания
• беременность и лактация
• высокое давление
• наличие опухолей
• проблемы со сворачиваемостью крови
• нарушения целостности кожи

Автор: массажист Демиденко Светлана.